התשובה הקצרה: תיק לידה טוב מחולק לשניים: תיק קטן לחדר הלידה, עם מסמכים, שתייה, חטיפים ובגדים נוחים, ותיק לימי האשפוז, עם תחבושות לידה, תחתונים, חזיות הנקה ובגדים לתינוק. לידם יש רשימה קצרה למלווה. כדאי שהכול יהיה מוכן כ-3 שבועות לפני התאריך המשוער, כי רק כאחד מכל 20 תינוקות נולד בתאריך שנקבע. הרשימה המלאה להדפסה נמצאת בהמשך.
מתי לארוז
סביב שבוע 37 של ההריון, כלומר כ-3 שבועות לפני התאריך המשוער. השאירי את התיק ליד הדלת או ברכב, ואת תיקיית המסמכים בתוכו, כדי שאף אחד לא יצטרך לחפש אותה ברגע האמת.
תיק לחדר לידה ותיק אשפוז: למה שניים
- התיק לחדר הלידה קטן, ונכנס איתך: מה שצריך בשעות הלידה עצמה.
- תיק האשפוז יכול לחכות ברכב, והמלווה מביא אותו כשעוברים למחלקה. ככה חדר הלידה לא מתמלא בציוד.
לפני שאורזים: שאלה אחת לבית החולים
בתי חולים שונים נותנים דברים שונים בזמן האשפוז, למשל חיתולים, בגדים לתינוק ותחבושות. שאלי בסיור או בטלפון מה מקבלים ומה מביאים מהבית, ומחקי מהרשימה את מה שכבר יש שם.
רשימה להדפסה: תיק לידה
להדפסה: במחשב Ctrl+P, בטלפון שיתוף ואז הדפסה. מסמנים V בכל שורה שנכנסה לתיק.
מסמכים
- ☐ תעודת זהות
- ☐ תיק המעקב של ההריון: סיכומי ביקורים, בדיקות דם וסקירות
- ☐ תוכנית לידה או רשימת העדפות, אם כתבת
- ☐ רשימת תרופות קבועות ורגישויות
- ☐ רשימת טלפונים חשובים על דף, למקרה שהטלפון נכבה
לחדר הלידה
- ☐ בגדים רפויים ונוחים ללידה
- ☐ גרביים
- ☐ שפתון לחות וגומיות לשיער
- ☐ בקבוק מים, אפשר עם קשית
- ☐ חטיפים ושתייה
- ☐ מאוורר יד קטן או ספריי מים
- ☐ טלפון, מטען וכבל ארוך או סוללה ניידת
- ☐ פלייליסט, פודקאסטים ואוזניות
- ☐ מכשיר TENS עם סוללות רזרביות, אם את משתמשת בו
- ☐ משקפיים או עדשות להחלפה
לימי האשפוז
- ☐ חלוק, ונעלי בית או כפכפים (גם למקלחת)
- ☐ כותונת או פיג׳מה רפויה, פתוחה מקדימה אם את מתכננת להניק
- ☐ 3 סטים של בגדים נוחים
- ☐ 5 עד 6 תחתונים נוחים (אפשר גם חד פעמיים)
- ☐ 2 חבילות תחבושות לידה סופגות במיוחד
- ☐ 2 עד 3 חזיות נוחות, חזיות הנקה אם את מתכננת להניק
- ☐ רפידות הנקה
- ☐ תיק רחצה: מברשת שיניים, מברשת שיער, דאודורנט, מגבונים
- ☐ מגבת
- ☐ מסכת עיניים לשינה במחלקה מוארת
- ☐ הכרית שלך, אם נוח לך יותר איתה
- ☐ תרופות קבועות
- ☐ שקית לכביסה מלוכלכת
- ☐ משהו להעביר את הזמן: ספר או מגזין
לתינוק
- ☐ 3 בגדי גוף ו-3 אוברולים
- ☐ כובע, כפפונים נגד שריטות וגרביים
- ☐ בגד ליציאה הביתה, לפי מזג האוויר
- ☐ חיתולים, ומגבונים או צמר גפן
- ☐ כמה חיתולי טטרה
- ☐ שמיכה דקה לעטיפה
- ☐ סל-קל מותקן ברכב
למלווה
- ☐ בגדים להחלפה
- ☐ מברשת שיניים ודאודורנט
- ☐ טלפון ומטען
- ☐ חטיפים ושתייה
- ☐ בגד ים, אם יהיה איתך באמבטיית לידה
- ☐ תרופות קבועות
- ☐ משקפיים או עדשות להחלפה
- ☐ אמצעי תשלום לחניה ולמכונות השתייה
ליציאה הביתה
- ☐ בגדים נוחים ורפויים לך
- ☐ בגד, כובע ושמיכה לתינוק
- ☐ סל-קל מותקן ברכב
לאמא, מהיום השלישי ואילך
רוב הרשימות נגמרות ביציאה מבית החולים, אבל השבועות הבאים הם החלק הארוך. מה שעוזר בבית:
- תחבושות ותחתונים: עוד חבילת תחבושות לידה ותחתונים נוחים להחלפה. בשבועות הראשונים יש דימום, וזה טבעי.
- פינת האכלה: כרית קטנה מאחורי המותניים, גב נתמך וכפות רגליים על הרצפה, וכוס מים ליד כל האכלה.
- שירותים בלי מאמץ: שרפרף קטן מתחת לרגליים, ירקות ופירות בכל ארוחה, קטניות ודגנים מלאים.
- לקום נכון: מתגלגלים לצד, מורידים רגליים ונעזרים ביד כדי להתיישב, ולא קמים ישר מהבטן.
- הליכות קצרות: כמה דקות בבית בשבועיים הראשונים, ואחר כך 10 עד 15 דקות בחוץ.
משבוע 2: תחתון תומך
תחתון תומך לא נכנס לתיק הלידה. הוא מתאים לשלב שאחרי:
- אחרי לידה רגילה: בדרך כלל כשבועיים אחרי הלידה, כשהדימום פוחת ואין כאב בפרינאום. אם היו תפרים, קרע משמעותי או לידת מכשירים, שאלי את הרופאה בביקורת.
- אחרי ניתוח קיסרי: רק אחרי אישור הרופאה, לרוב סביב 6 שבועות, כשהצלקת סגורה, יבשה ולא רגישה ללחץ, ובגזרה גבוהה שהקצה העליון שלה יושב מעל הצלקת ולא מתחכך בה.
- איך מתחילים: 2 עד 3 שעות ביום, ומעלים בהדרגה במשך שבוע. הלוח המלא בכתבה כמה שעות ביום ללבוש תחתון מחטב אחרי לידה.
- מידה: לפי המשקל אחרי הלידה, לא לפי מידת הג'ינס. בין שתי מידות בוחרים את הגדולה.
עוד על התזמון בכתבה כמה זמן אחרי לידה אפשר ללבוש תחתון מחטב.
מה לא צריך לארוז
- תכשיטים ודברי ערך.
- אוכל שצריך לחמם.
- תחתון מחטב, חגורת בטן או מחוך: הם לשבועות שאחרי, לא לבית החולים.
ניתוח קיסרי מתוכנן?
יש כמה תוספות חשובות, כמו תחתוני כותנה בגזרה גבוהה שלא יושבים על הצלקת וכרית קטנה להצמיד לבטן כשמשתעלים. הרשימה המלאה בכתבה תיק לידה לניתוח קיסרי: מה לארוז (רשימה להדפסה).
לשבוע 2 ואילך: התחתון התומך של Lavanli, עם רצועות צולבות שעוטפות את הבטן ב-360°
המידע כאן כללי ואינו ייעוץ רפואי. התחתון של Lavanli הוא פריט לבוש תומך, לא מכשיר רפואי. בכל כאב, דימום, חום או תסמין מדאיג פני לרופאה.